Naisten telinevoimistelun harrasteryhmät on jaettu kolmeen ikäryhmään ja tasoon.

Kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, lennokkaita hyppyjä ja keskittymistä vaativaa tasapainoilua.

Naisten telinevoimistelun harrasteryhmissä edetään telinevoimistelun perusteista ja kokeillaan uusia temppuja edeten voimistelijan omien taitojen mukaan. Samalla kehittyvät kehonhallinta sekä ryhmässä toimimisen taidot. Positiivinen ja kannustava ilmapiiri on koko toiminnan peruslähtökohta. 

Harjoitukset koostuvat alkulämmittelystä, venyttelystä sekä voima- ja telineharjoittelusta. Telineharjoittelu tapahtuu eri voimistelutelineillä, kuten permannolla, puomeilla, nojapuilla, sekä trampoliinilla turvallisesti osaavien ohjaajien johdolla. Harjoituksen kesto on 90 minuuttia. Valitse oikea ikäryhmä ja taso ja tule mukaan!

TASO 1: Tason 1 ryhmä on tarkoitettu telinevoimistelun vasta-alkajille. Aikaisempaa kokemusta lajista ei tarvita, eikä ryhmään ole taitovaatimuksia. Ryhmä sopii kaikille telinevoimistelusta kiinnostuneille voimistelijan aluille, jotka haluavat oppia mahtavia voimistelutemppuja!

• Nojapuilla: kieppi, kiintopyörähdys ja heilunnat.
• Puomilla: tasapainosarjat, alastuloharjoitteet, kuperkeikka eteen sekä kärrynpyörän ja käsinseisonnan harjoitteet.
• Permannolla: perusakrobatian harjoittelua, kärrynpyörät molempiin suuntiin, käsinseisontatyönnöt, puolivoltin alkeet eteen ja taakse, erilaiset volttiharjoitteet, perusvoimistelu-, voima- ja liikkuvuusharjoitteet.
• Trampoliinilla: kehonhallinta, erilaiset hypyt, puolivoltin ja voltin harjoitteet eteen ja taakse.

• Hyppy: Urhonhyppy
• Nojapuilla ja rekillä: voimakieppi, selinheitot, kiintopyörähdys, heilunnat, eri otteet, alastuloharjoitteet
• Puomilla: piruetit, hypyt, tasapainosarjat. kuperkeikka eteen, käsinseisonta, kärrynpyörä
• Permannolla: arabialainen, käsinseisontakuperkeikka, siltakaato eteen ja taakse, puolivoltin ja voltin harjoitteet eteen ja taakse.

HIFK Gymnasticsin telinevoimisteluryhmät on nimetty tähdistöjen mukaan, sillä kirkkaimpia tähtiä ei tavoiteta yksin.

LOISTAVAT YHDESSÄ